Avoir de l’énergie dès le début de la journée est le rêve de beaucoup. Souvent ce n’est qu’au 2ème café (et encore…) que la brume matinale se dissipe, ce d’autant, si comme moi vous n’êtes pas du matin. Et pourtant, avoir de l’énergie dès le réveil, c’est possible, je le vis « presque » au quotidien grâce à mes séances de Yoga.
En effet, il y a quelques année, je me suis tournée vers le Yoga, pour trouver une ou deux postures qui pourraient me soulager de difficultés digestives récurrentes. J’ai commencé par une posture simple qui me plaisait. Puis j’y ai ajouté une deuxième, puis encore une autre… Et depuis, je n’ai pas arrêté.
Avoir du plaisir à se faire du bien
Tous les matins au saut du lit, j’AI DU PLAISIR à faire une séance de 30 à 45 minutes de Yoga et de Stretching, tout en me réveillant tranquillement. Et je vous assure que cela n’a pas été toujours comme cela.
En effet je ne suis pas sportive pour un sou et faire des exercices répétitifs sans autre objectif que de faire des exercices, ce n’est pas pour moi.
Aujourd’hui, j’ai du plaisir parce que je peux :
- Aller à mon rythme
- Être à l’ÉCOUTE DE MON CORPS
- Bouger selon mes capacités et mon humeur
- Choisir mes mouvements selon mes besoins du moment
- Découvrir jour après jour de nouvelles capacités physiques jusque-là insoupçonnées
- M’étonner de la vitesse à laquelle mon corps s’ouvre, apprendre et grandit.
- Et bénéficier d’une ÉNERGIE NOUVELLE et d’une clarté d’esprit … avant même d’avoir déjeuner.
Pour choisir mes postures de yoga, je procède ainsi :
- Je cherche l’inspiration sur des sites de références, livres ou toutes autres documentations qui me tombent sous la main.
- Si les explications ne sont pas assez développées, je tape le nom de la posture/exercice sur Google et très souvent je trouve soit un site qui en parle soit une vidéo YouTube qui montre le mouvement .
- Et je me lance, en m’efforçant jour après jour de tendre vers un exercice ou un mouvement plus correct.
